Как реально похудеть:

"Спортом я не занималась вообще никогда. Даже на физкультуру в колледже не ходила. При этом умудрялась удивляться тому, что несмотря на уменьшение веса, тело остается дряблым и колышется от движения", - начинает рассказ наша собеседница, 25-летняя Анастасия Чикуенок. Со мной Анастасия поделилась историей о том, как ей удалось избавиться от 25 килограммов. Напомню, в рамках нашего раздела «ЗОЖ» мы знакомим вас с девушками и молодыми людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Но я решила худеть даже не из-за цифр на весах. "Точкой невозврата" стали фото с этой злосчастной поездки в Турцию, на которых я втянула живот до предела, но в конечном итоге он все равно висел. Тогда я и поняла, что если не предпринять срочные меры, к 20 годам я буду весить 100 килограммов. Мне надоело мое безобразное тело! Мне надоело, когда, глядя на нас с сестрой, многие спрашивали у меня "Это твоя дочь? Ах, сестра...", а потом в их глазах читалась жалость.

С октября того же года я начала дробно питаться, делая это интуитивно. Я не читала никакой специальной литературы, я просто исключила жареное и мучное и стала отделять, грубо говоря, каши от котлет (углеводы от белка). Спортом тогда я не занималась вообще. Даже на физкультуру в колледже практически не ходила!

Так выглядела фигура Анастасии на первых этапах похудения, до введения спортивных тренировок.

Результатом первого этапа, включающего только "чистое" и дробное питание, стало избавление более чем от 20 килограммов за 4 месяца. Я стала весить примерно 62 - даже в 12 лет эта цифра была больше! Радости моей не было предела.

Однако оставался факт, который меня настораживал: жира (или, как я его называю, "желе") в пропорциях моего нового тела меньше не стало. У меня по-прежнему свисали бока, по-прежнему казались полными ноги, тряслись бедра при ходьбе, но теперь я могла задать резонный вопрос - я питаюсь правильно и вешу нормально для своего роста, что не так?! В этот момент все комплименты касательно моего похудения стали казаться мне наглой ложью, в купальнике я выглядела все так же ужасно.

Из-за всех этих мыслей у меня началась депрессия, а вместе с тем резкий набор веса. Все зря, так зачем напрасно мучиться? В итоге на весах опять показалась цифра 76

“Я не знаю, что произошло, но однажды я проснулась с четким намерением похудеть по-настоящему. Похудеть так, чтобы в купальнике тело выглядело идеально. Я начала самостоятельно изучать диетологию, насколько это возможно, конечно. Больше всего меня пугал спорт, ведь я его тогда просто ненавидела. При этом я понимала, что без него мне не обойтись, я опять буду выглядеть желеобразно. На спорт было "созреть" тяжелее всего.  Я начала изучать лекции врачей-диетологов и наконец поняла, как работает наш организм. Начала я с ходьбы - просто гуляла по городу в течение часа. Через полгода я записалась в тренажерный зал, где по иронии судьбы произошло мое знакомство с будущим мужем.”

Тело быстро отзывалось на тренировки и грамотное питание, и вот уже через 4 месяца я стала весить 57 килограммов. Спортом, к слову, я стала заниматься с огромным удовольствием, а не через силу, как раньше.

Мой примерный рацион на день:
Завтрак: овсянка на молоке, горсть орехов, сухофрукты, полпачки творога плюс утренняя капсула Serre
Перекус: 1-2 фрукта
Обед: большая порция мяса и гарнира (картошка не исключается!), хлеб, овощи
Перекус: кофе с хлебцами и сухофруктами
Ужин: мясо/творог/протеин и овощи плюс вечерняя капсула Serre
Не удивляйтесь, что в моем распорядке дня так много еды: чтобы похудеть - надо много есть! Только так можно разогнать свой обмен веществ. Еще хорошо помогал специально подобранный комплекс растительных экстрактов Serre .

После похудения ко мне начали обращаться люди с просьбами о помощи. Это были и родственники, и знакомые, и посторонние. В это время я училась в университете, и когда консультации стали занимать у меня достаточно много времени, а тема похудения начала играть очень важную роль в моей жизни... я решила уйти из университета. Спонтанно, с середины семестра - скажу так, я ни разу об этом не пожалела! На сегодняшний день у меня более 10 дипломов и сертификатов в области диетологии и фитнеса из различных учебных заведений. Меня приглашают на радио и телевидение для профессиональных комментариев. Есть у меня и известные клиенты, имена которых, по их просьбе, я называть не могу. Самое интересное, что после похудения я стала еще и моделью. Кто бы из моих знакомых мог подумать, что некогда "страшная подруга-толстушка" станет моделью и будет ходить по подиуму? Планов еще много, главное не переставать ставить новые цели!